8net是什麼 運動健康養生商機

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老人懶得動！缺乏動機+運動無趣是關鍵

對年長者而言，規律運動有助心臟健康、體重控制、降低慢性病風險，以及增強骨骼與肌肉力量，但老年人往往因缺乏動機、無法從運動中感到樂趣，無法建立規律運動的習慣。

研究對象包含27位長者，研究者設計「Laugh Active」方案，於中、重度的體能活動中加入模仿大笑的技巧，讓參與者在沒有幽默刺激的情況下選擇大笑。模仿大笑會引發與他人的眼神接觸和好玩的行為，進而引發真正的大笑。參與者須出席每次45分鐘的活動，共12次，活動包含增加肌力、平衡和彈性的運動，同時加入8至10次的大笑，每次持續30至60秒。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，無論因為真笑（開心的笑），或假笑（模擬的笑）的動作，對身體而言都是一種運動。特別對有認知障礙的長輩而言，根本就沒有笑話，無須了解笑話的涵義而笑，透過模仿「笑」的行為，有助於穩定情緒與放鬆。

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零差評的明星 不靠外表 集才華、高情商、人品於一身的影帝－黃渤

說到娛樂圈零差評的明星，胡歌無可爭議，黃渤也是口碑爆棚。

黃渤，顏值不高，在帥哥一抓一大把的娛樂圈，靠顏值實在是難殺出一條血路來，

但是，他靠的不是顏值啊！人家靠的是才華、拼勁、高情商、好人品......

黃渤，1974年出生，從小就喜歡唱歌跳舞。初中時，他就在歌舞廳演出，高中時成了在首批在歌廳駐唱的歌手，還組建了組合在全國演出，並且做了7年的舞蹈教練。26歲那年，他第一次演戲，是管虎導演的《上車，走吧》，這部戲獲得了當時金雞獎「最佳電視電影獎」，讓黃渤很是興奮，於是就努力報考了北京電影學院表演系配音專業。當初報配音專業出於兩大原因，一是黃渤對配音很感興趣，二是覺得自己長得丑，怕演戲影響收視率，自己還是在幕後比較好。

黃渤紅起來源於32歲時寧浩的電影《瘋狂的石頭》，那個滿口青島話，拚命跑，土得掉渣的「黑皮」讓他獲得第7屆華語電影傳媒大獎最佳男配角獎，從此走紅。32歲才走紅，算是比較晚了，但也從此她的演藝事業順風順水，現在隨口說說他演過的影視劇角色，太多經典，《鬥牛》里的牛二，《殺生》里的牛結實，《西遊·降魔篇》里的孫悟空，《無人區》里的悍匪老二等，各個都演得出神入化。他也最愛演底層人物，覺得那樣更真實，也更符合自己。

出道以來，黃渤獲各項大獎無數，他還曾被稱為50億影帝，因為在2014年，他的《心花路放》、《痞子英雄：黎明再起》和《親愛的》都在大陸票房排前三名，在加上不久之前的《人再囧途之泰囧》《西遊降魔篇》《101次求婚》票房，讓他邁過了50億大關。當然到現在他的票房累積起來已經不止是50億了。

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